Nutricionista da dicas sobre hábitos alimentares
Constantemente ouvimos falar da necessidade de bons hábitos alimentares. O Redação ao vivo da última sexta-feira (29) trouxe uma discussão sobre este tema. Quem tirou as dúvidas dos nossos leitores foi a nutricionista Flávia Conti.
Bons hábitos alimentares e um cardápio equilibrado trazem diversos benefícios, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental.
Durante o bate papo com o jornalista Eduardo Gois, a nutricionista falou sobre os benefícios de alguns alimentos, ingredientes que precisamos moderar no cardápio e também respondeu as perguntas enviadas ao vivo.
Precisamos aprender a ler os rótulos dos produtos no supermercado.
Sobre os produtos industrializados, a nutricionista falou da importância de ler os rótulos nas embalagens, verificar qual a composição dos produtos e diminuir o consumo.
“Precisamos aprender a ler os rótulos dos produtos no supermercado. Verificar qual é o primeiro ingrediente. A maioria dos produtos como bolachas, pães, bolos traz como primeiro ingrediente o açúcar, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico e muitos nomes que desconhecemos desse produto. Os produtos industrializados devem ser reduzidos na dieta”.
Flávia Conti também deu dicas para reduzir o açúcar na alimentação e alertou para o consumo excessivo.
“Uma lata de refrigerante contém 40g de açúcar refinado. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo de 25g de açúcar por dia em uma dieta saudável, considerando todos os alimentos, e não apenas um refrigerante”.
A nutricionista ainda falou sobre outros hábitos alimentares, como o consumo de carnes, frituras, carboidratos, adoçantes, castanhas, entre outros alimentos.
Confira a entrevista na íntegra.