Aproveite as dicas da Rádio Pop para aproveitar o verão com alegria
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Vem, verão!
Hoje começa a estação mais quente e querida dos brasileiros.
Muito calor, férias, planos de ir à praia, piscinas, parques e muita animação.
O verão evoca as mais felizes sensações de alegria e a Rádio Pop, a fim de transmitir a você essa animação, está preparada para levar até você uma programação especial e músicas que capturam a essência dessa grande paixão nacional. Paixão essa também dos cantores e compositores da nossa música, que dedicam belas letras e melodias aos dias mais quentes do ano!
E mais! Para aproveitar tudo o que a Pop e os dias mais longos e quentes do ano oferecem, é preciso estar com a saúde em dia e garantir o bem-estar do organismo. A música e a diversão estão garantidas, mas diante da exposição ao sol, é essencial alguns hábitos para ajudar o corpo a funcionar melhor, sem que o calor seja prejudicial. Pensando nisso, a Rádio Pop listou algumas dicas de cuidados no verão.
Cuidados com a Pele
Faça chuva ou faça sol, todo dia é dia de usar o protetor solar. A recomendação é usar produtos com FPS acima de 30 e aplicá-los na pele no mínimo três vezes ao dia.
Se possível, evite exposições prolongadas ao sol. Utilize chapéus e óculos escuros e escolha horários antes das 10h e depois das 16h para o banho de sol.
Hidratar-se é preciso
Para manter o seu corpo hidratado no verão é importante aumentar o consumo diário de água. O calor em excesso nos faz transpirar mais e, com isso, perder mais água e sais minerais. Beba, no mínimo, três litros de água por dia e ingestão de sucos naturais e frutas que ajudem a repor os líquidos no corpo.
Atenção: as bebidas alcoólicas devem ser consumidas com moderação. Elas aumentam a produção de urina e, consequentemente, as chances de desidratação.
Alimentação
A primeira dica é: evite exageros. O calor, é responsável por reduzir nosso gasto de energia para manter a temperatura do corpo. Assim, o organismo precisa de menos ingestão de calorias. Então coma com moderação.
Dê preferência a refeições leves e naturais, como saladas, sucos e legumes e, quando possível, evite alimentos ultraprocessados.
Dica extra: Livre-se dos padrões!
O verão é tempo de praia, piscina, cachoeira e muitas outras atividades especiais ligadas à água. Aproveitar tudo isso é direito de todos, mesmo que alguns padrões de beleza da sociedade digam o contrário. Por isso, liberte-se de padrões e sinta-se à vontade para curtir essa estação e seu merecido descanso.
Gostou das dicas? Compartilhe com os amigos e familiares e cuide de todos à sua volta!
Bom verão!