Olá, amiguinhos! Manter uma alimentação saudável, com verduras, frutas, legumes, cereais, leite e seus derivados, ovos e carnes ajuda na manutenção da saúde do corpo e do intelecto. É preciso provar um pouco de tudo. Só assim, estaremos firmes e fortes para estudar e brincar com qualidade.
A regra é a seguinte: quanto mais colorido for o prato, melhor! Significa que ele está completo, com os nutrientes necessários. E para que a hidratação fique completa, é importante manter o corpo hidratado com água e sucos, TODOS OS DIAS.
Gaste muito as energias:
Andar de bicicleta, patins, jogar bola, entre tantas outras atividades. Essas são algumas de tantas atividades que você pode fazer em família, ou reunido com os amigos, e aproveitar muito a tarde.
O exercício físico, aliado à uma boa alimentação, é o segredo para uma vida cheia de saúde.
E tudo bem, de vez em quando, comer aquela guloseima gostosa que gostamos, porque nada é proibido se ingerido com moderação.
Deixe aqui nos comentários, a sua comida preferida!